Wat is digitale stress en hoe manifesteert het zich? Lees het artikel en leer hoe je het kunt verminderen en digitale balans kunt behouden.
De COVID-19-pandemie dwong veel bedrijven over de hele wereld om over te schakelen op thuiswerken. Dit werd gedreven door de noodzaak om werknemers te beschermen tegen een voorheen onbekende bedreiging. Hoewel technologie, instant messaging en sociale media ons in staat stellen om op afstand te werken, wat het leven gemakkelijker en meer verbonden maakt, kan dit leiden tot informatie-overload. Constante videoconferenties, e-mails en zakelijke telefoongesprekken stellen werknemers bloot aan overstimulatie die kan leiden tot stressveroorzakende digitale stress.
De negatieve aspecten van thuiswerken omvatten digitale onbalans tijdens en na het werk, het vervagen van de grens tussen werk en privéleven (gerelateerd aan zelforganisatie en het plannen van werk), afgenomen productiviteit en creativiteit, afleiding, problemen met concentreren op de taak en verminderde werktevredenheid.
Altijd online zijn stelt de werknemer ook bloot aan burn-out, verslechtering van de stemming en psychofysieke toestand, depressie, verslechtering van sociale relaties, stress die dagelijkse werk- en gezinsverplichtingen moeilijker maakt. Voor een bedrijf kan de consequentie een hogere personeelsverloop en een verhoogde frequentie van ziekteverlof zijn.
Stressfactoren die verband houden met het gebruik van technologie omvatten overstimulatie, wat betekent dat je te veel informatie ontvangt, non-stop multitasking, het gebruik van programma’s die constante menselijke activiteit vereisen, waardoor het moeilijk wordt om regelmatig pauzes te nemen. Ook zorgen te veel apps en instant messaging voor afleiding door te rinkelen, trillen, meldingen en herinneringen.
De afgelopen maanden hebben vooral aangetoond dat werknemers ook op het gebied van mentale en fysieke fitheid ondersteuning nodig hebben, door een voordelenpakket te bieden ter ondersteuning van fysieke en mentale gezondheid. Veel bedrijven introduceren goede praktijken om de stress van de werknemer te helpen verlichten. Dit zou kunnen zijn wat bekend staat als een digitale detox, het uitschakelen van e-mail buiten werktijden of het verminderen van e-mailcommunicatie.
Bedrijven zoals Facebook, Apple of Google gebruiken ook applicaties die de schermtijd in de gaten houden, het aantal open tabbladen minimaliseren of de toegang tot bepaalde sites/platforms beperken.
Echter, een betere manier om te helpen dan het gebruik van beperkingen en blokkeringen zou moeten zijn om werknemers op te leiden en bewustzijn te creëren over digitale technologieën, hoe ze werken en hoe ze mensen beïnvloeden.
Digitale welzijn, wat betekent dat je zorgt voor de digitale balans door precieze werktijden te definiëren en een gezonde balans tussen echt en virtueel leven te waarborgen, is hier van groot belang. Steeds meer bedrijven kiezen voor online welzijnswerkshops en trainingen in werkmanagement die het verstandige gebruik van technologie bevorderen, de concentratievaardigheden verbeteren en gericht zijn op het organiseren van je eigen tijd en werkplek.
Er zijn tal van Digitale Welzijn-programma’s op de markt zoals TeamResilience, Garmin International en Johnson&Johnson WorkplaceRespons die je leren hoe je je werk en digitale technologieën verstandiger en gezonder kunt beheren in je werkomgeving. Ze stellen je in staat om meer gefocust en productief te zijn terwijl je weet hoe je na het werk kwaliteits tijd met familie en geliefden kunt doorbrengen.
Elke ondernemer zou ook moeten nadenken over hoe ze hun werknemers verder kunnen helpen – hoe ze hen kunnen ontlasten van bepaalde verantwoordelijkheden die een extra bron van stress voor hen kunnen zijn. Dit zou kunnen zijn door te helpen bij de kinderopvang voor jonge ouders tijdens de thuiswerkuren, hulp bij boekhouding voor degenen die B2B werken, of de mogelijkheid van een psycholoog.
De sleutel tot het mentaal en fysiek gezond houden van werknemers is het veranderen van hun gewoonten, bewustzijn te creëren, de werkomgeving te reorganiseren en de tijd van werknemers te beschermen. Het is ook belangrijk om een ondersteunende werkcultuur te creëren waar de werknemer zich een deel van het bedrijf voelt en hun welzijn en gevoel van verbondenheid zich vertalen in effectief werk.
Lees ook: Werknemersvoordelen en hun impact op aanwervingsbeslissingen!
Als je in contact wilt blijven, sluit je aan bij onze Facebook-gemeenschap!
HR-manager met een uitstekende vaardigheid om een positieve sfeer te creëren en een waardevolle omgeving voor werknemers te scheppen. Ze houdt ervan om het potentieel van getalenteerde mensen te zien en hen te mobiliseren om zich te ontwikkelen.
Bedrijven worstelen met het beheren van een enorme hoeveelheid inhoud die online wordt gepubliceerd, van…
In het tijdperk van digitale transformatie hebben bedrijven toegang tot een ongekende hoeveelheid gegevens over…
Wist je dat je de essentie van een meeruurs opname van een vergadering of gesprek…
Stel je een wereld voor waarin jouw bedrijf boeiende, gepersonaliseerde video's kan maken voor elke…
Om het potentieel van grote taalmodellen (LLM's) volledig te benutten, moeten bedrijven een effectieve aanpak…
In 2018 was Unilever al begonnen aan een bewuste reis om automatisering en augmentatie in…