De relatie tussen emotionele intelligentie en motivatie

Het leven draait tegenwoordig grotendeels om productiviteit. Of je nu succes wilt behalen in het leven, beter wilt werken of efficiënter wilt zijn, op het moment dat je het onderwerp onderzoekt, zul je zien dat de bedrijfsfilosofie van productiviteit met zijn methoden en clichés altijd weerklinkt in alle artikelen en video’s die je vindt.

Zoals je weet, is het niet goed om naar extremen te gaan, en je moet de juiste zelfzorg onthouden in de zoektocht naar superproductiviteit. Productiviteit is echter een kwaliteit die het waard is om te cultiveren. Het wordt onder andere beïnvloed door emotionele intelligentie.

Emotionele intelligentie en motivatie – inhoudsopgave:

1. Emotionele intelligentie – wat is het?
2. Componenten van emotionele intelligentie
3. Emotionele intelligentie en motivatie
4. Hoe je je emotionele intelligentie en motivatie kunt ontwikkelen
5. Emotionele intelligentie en motivatie – wat nog meer?
6. Vergeet niet, Rome is niet in één dag gebouwd
7. FAQ – emotionele intelligentie en motivatie

Emotionele intelligentie – wat is het?

De term werd voor het eerst gebruikt in 1990, toen Peter Salovey en John Mayer het fenomeen definieerden, waardoor het in de loop van de tijd kon ontwikkelen. De onderzoekers merkten op dat het vermogen om andere mensen te begrijpen en met hen mee te leven een enorme impact heeft op de manier waarop iemand functioneert in de samenleving. Dit komt omdat het de communicatie vergemakkelijkt, wat op zijn beurt goede relaties met andere leden van de samenleving bevordert.

Emotionele intelligentie (EI) moet niet verward worden met het intelligentiequotiënt (IQ). Bijna 60% van de werkgevers zou iemand met een hoog IQ maar lage EI niet aannemen. Bovendien beschouwt 80% van de werknemers emotionele intelligentie als een sleutelfactor in hun loopbaanontwikkeling.

Wat is deze mysterieuze emotionele intelligentie? In een notendop is emotionele intelligentie het vermogen om je eigen gevoelens te herkennen om de emoties die we hebben ten opzichte van onszelf en de mensen om ons heen te motiveren en te beheren.

Componenten van emotionele intelligentie

De elementen die emotionele intelligentie vormen:

• zelfbewustzijn, of zelfvertrouwen, en geloof in eigen kunnen;
• zelfregulatie, wat inhoudt dat je je emoties controleert;
• empathie, of het opmerken en herkennen van de gevoelens en behoeften van anderen, gevoeligheid in de breedste zin;
• motivatie, dat wil zeggen betrokkenheid en streven naar de gestelde doelen;
• sociale vaardigheden, dat wil zeggen vaardigheden die ons in staat stellen om goed te functioneren in sociale situaties en ons in staat stellen om op een gepaste manier te communiceren.

Emotionele intelligentie en motivatie

Op het eerste gezicht kun je zien dat het ontwikkelen van deze 5 bovengenoemde factoren je effectief kan helpen om je productiviteit te verhogen. Je associeert het waarschijnlijk met, of het nu van sociale media komt of uit een gesloten kring, mensen die leven zoals in Amerikaanse films. Carrière, gezin, zelfontwikkeling, plezier – ze zijn in staat om tijd voor alles te vinden en je vraagt je soms af of ze bovennatuurlijke krachten hebben of dat er iets mis met jou is? Geen van beide antwoorden is correct!

Waarschijnlijk hebben deze mensen gewoon een hoog ontwikkelde emotionele intelligentie en motivatie. Dit stelt hen in staat om hun doelen sneller te stellen en te bereiken, wat hen succesvoller maakt. Bovendien verbetert EI de interpersoonlijke communicatie en beïnvloedt het je prestaties op het werk, leiderschap en het algehele gevoel van geluk in het leven.

Voor veel mensen leidt de zoektocht naar de hoogste productiviteit tot stress en het analyseren van elke stap die ze zetten, wat hen zeker onderscheidt van de verwachte resultaten.

Constante frustratie bevordert de effectiviteit niet – op dit punt is het belangrijk te beseffen dat alleen door een groter bewustzijn van emoties, zowel onze eigen als die van de mensen om ons heen, we onze productiviteit kunnen beïnvloeden. Emotionele intelligentie is een waarde die ons zal helpen onze bedoelde acties te bereiken en ons potentieel uit te breiden. Er is maar één voorwaarde – je moet oefenen.

Hoe je je emotionele intelligentie en motivatie kunt ontwikkelen

1. Er zijn verschillende stappen te volgen om emotionele intelligentie en motivatie te ontwikkelen. Als je het begin van dit artikel hebt gelezen, heb je al de eerste stap gezet – begrijpen waar de term vandaan komt, wat het is en waar het uit bestaat.
2. De volgende stap is om uit te zoeken wat ons niveau van EI is – of het hoog ontwikkeld is of dat je er misschien aan moet werken. Om dit te achterhalen, kun je tests doen, die meestal uit een tiental vragen bestaan, die je niveau van emotionele intelligentie bepalen.
3. De derde actie die je moet ondernemen is meer leren over het onderwerp van inspirerende mensen – hier kan het bijvoorbeeld een goed idee zijn om TED Talks te beluisteren uit de sferen van motivatie, productiviteit en emotionele intelligentie zelf. Dit zal je meer inzicht geven in deze gebieden en je helpen verder te ontwikkelen.
4. De vierde stap is tijd om sociaal verantwoordelijk te zijn. Denk na over betrokkenheid bij een goed doel. Wees sociaal actief. Natuurlijk moet je niets tegen je wil doen – je moet eerlijk zijn tegenover jezelf, wat gemakkelijker wordt naarmate je emotionele intelligentie ontwikkelt.
5. De vijfde fase betreft de omgeving waarin je elke dag werkt. Let erop, maak het duidelijk, comfortabel en laat je creativiteit en productiviteit bloeien.

Emotionele intelligentie en motivatie – wat nog meer?

Het ontwikkelen van emotionele intelligentie gebeurt niet van de ene op de andere dag. Om een positieve impact op je productiviteit en zelforganisatie te hebben, moet je eerst je gedachten en emoties organiseren, leren ze te onderscheiden en te beheersen.

Luister naar je lichaam – als je voelt dat je te veel op je schouders neemt, stop dan en rust uit. Probeer je emoties te verbinden met de gedachten die opkomen. Meditatie, bijvoorbeeld, die je elke ochtend of avond kunt beoefenen, helpt. Overweeg ook om een dagboek bij te houden van je gedachten – dit zal je helpen je gedrag beter te begrijpen en de emoties die daarbij horen.

Assertiviteit, die zich ontwikkelt naarmate de emotionele intelligentie toeneemt, heeft ook een grote impact op productiviteit. Controle over je beslissingen en niet beïnvloed worden door andere mensen is essentieel. Hierdoor verspillen we geen tijd aan dingen die we niet willen doen en kunnen we onderscheiden wat ineffectief zal zijn. Even belangrijk is feedback – vraag om meningen en constructieve kritiek van je vrienden, collega’s. Bewust zijn van je acties en hun effecten zal het gemakkelijker maken om ze te begrijpen en positieve gewoonten te ontwikkelen.

Vergeet niet, Rome is niet in één dag gebouwd

Laat je niet ontmoedigen als je niet meteen een toename in productiviteit voelt – het ontwikkelen van emotionele intelligentie is geen eenmalige zaak, maar een doorlopend leerproces en werken aan onze emoties en gedragingen. Vroeg of laat zul je beginnen op te merken dat je je meer bewust bent van jezelf, en je zult beslissingen nemen op basis van hoe je je voelt. Een groter begrip van jezelf zal een positieve impact hebben op de communicatie met mensen en empathie. Dit leidt op zijn beurt tot de eliminatie van factoren die in de weg staan van je hoge productiviteit.

Als je onze inhoud leuk vindt, sluit je dan aan bij onze drukke bijengemeenschap op Facebook en Twitter!